தாயாக மாறுவது ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஒரு இனிமையான உணர்வு. ஒரு தாய் பல கஷ்டங்களைத் தாங்கி ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கிறாள், குழந்தை வந்தவுடன் தன் துயரங்களையெல்லாம் மறந்துவிடுகிறாள். அந்த குழந்தையை ஆரோக்கியமாக பெற்றெடுக்க கர்ப்பிணி பெண்கள் மூன்று மாத கர்ப்பத்திலிருந்து தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் இந்த பதிவில் விரிவாக கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
அன்னாசிப்பழம்;
அன்னாசிப்பழம் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த ஒரு பழம், ஆனால் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் இதை ஒருபோதும் சாப்பிடக்கூடாது. அன்னாசிப்பழத்தில் கருப்பை வாயை மென்மையாக்கும் புரோமெலைன் உள்ளது. இதன் காரணமாக, முன்கூட்டிய பிரசவ வலி தொடங்கி முதல் மூன்று மாதங்களில் கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
பலாப்பழம்;
சில நிபுணர்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பலாப்பழம் சாப்பிட வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள். இதற்கு போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை என்றாலும். ஆனால் பலாப்பழம் சாப்பிடுவது சில பெண்களுக்கு கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். ஆனால் இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். பலாப்பழம் ஆரோக்கியமான அளவில் சாப்பிட்டால், அது குழந்தைக்கும் தாய்க்கும் எந்தத் தீங்கும் விளைவிக்காது.
கர்ப்ப காலத்தில் எள்ளு;
சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது கருச்சிதைவை அதிகரிக்கும் ஒரு சூடான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எள்ளில் காணப்படும் கூறுகள் மலச்சிக்கலையும் அதிகரிக்கும். கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் இதைத் தவிர்க்க வேண்டும். எள்ளு சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பைக் கெடுக்கும்.
பப்பாளி;
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பப்பாளியை, குறிப்பாக பச்சையாகவோ அல்லது பழுக்காத பப்பாளியையோ சாப்பிடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இதற்குக் காரணம், பப்பாளியில் லேடெக்ஸ் உள்ளது, இது கருப்பையில் சுருக்கங்களை அதிகரிக்கிறது, இது கருப்பையில் உள்ள குழந்தைக்கு ஆபத்தானது என்பதை நிரூபிக்கக்கூடும். இருப்பினும், பப்பாளி முழுமையாக பழுத்திருந்தால், அதை சாப்பிடுவதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. ஆனால் அது எப்படி பழுக்க வைக்கப்பட்டது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் பப்பாளியை சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.
பச்சை முட்டை;
கர்ப்ப காலத்தில் பச்சை முட்டைகளை சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது. உண்மையில், முட்டைகளில் சால்மோனெல்லா பாக்டீரியா உள்ளது, இது உணவு விஷத்தை ஏற்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில், பெண்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக இருக்கும். எனவே, இந்த பாக்டீரியா காரணமாக அவர்கள் உணவு விஷத்திற்கு ஆளாக நேரிடும். சால்மோனெல்லா பாக்டீரியா கூட கருப்பையில் வளரும் குழந்தையை நேரடியாக பாதிக்கிறது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி, தலைவலி, காய்ச்சல் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படலாம்.
கற்றாழை சாறு;
பல நோய்களைக் குணப்படுத்துவதில் கற்றாழை பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் கற்றாழை சாற்றை உட்கொள்ளக்கூடாது. ஏனெனில் கர்ப்ப காலத்தில் கற்றாழை சாறு குடிப்பது விஷம் போன்றது என்று நம்பப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் கற்றாழை சாறு குடிப்பது இடுப்புப் பகுதியில் இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தும், இது கருச்சிதைவுக்கும் வழிவகுக்கும்.
கத்தரிக்காய்;
கத்தரிக்காயில் நல்ல அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. ஆனால் அப்படியிருந்தும் கூட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கத்தரிக்காய் ஒரு நல்ல காய்கறியாகக் கருதப்படுவதில்லை. கத்தரிக்காயில் பக்க ஹார்மோன்கள் காணப்படுகின்றன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். இதன் காரணமாக பல முறை பெண்களுக்கு மாதவிடாய் ஏற்படுகிறது மற்றும் கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
திராட்சை;
திராட்சையில் தாய்க்கோ அல்லது குழந்தைக்கோ தீங்கு விளைவிக்கும் எந்த சேர்மமும் இல்லை என்றாலும், கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் அதாவது 6 முதல் 9 மாதங்கள் வரை திராட்சையை உட்கொள்ளக்கூடாது. இதற்குக் காரணம், திராட்சை உடலில் வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கும் அவரது குழந்தைக்கும் நல்லதல்ல. எனவே, எந்த வகையான சிக்கலையும் தவிர்க்க, திராட்சையை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
முருங்கை;
முருங்கையில் வைட்டமின்கள், இரும்புச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, ஆனால் இதில் ஆல்பா சிட்டோஸ்டெரால் உள்ளது, இது உங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நீங்கள் முருங்கை சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
முட்டைக்கோஸ்;
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் முட்டைக்கோஸ் சாப்பிடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இலை காய்கறிகளில் உள்ள புழுக்கள் அதிக தீங்கு விளைவிக்கின்றன. முட்டைக்கோஸ் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு நல்லதல்ல என்று கருதப்படுகிறது. எனவே, முட்டைக்கோஸை உட்கொள்ளக்கூடாது.
